-
Спать ложиться надо рано 23.04.2016
Как оценить эффективность тренировки? Как повысить эту эффективность? Как должен быть организован ваш день, чтобы организм успел восстановиться? На эти вопросы мы попробуем найти ответы с помощью Firstbeat.
Дальше -
Вся соль состязаний на выносливость 15.09.2015
В поисках соли… Как бы странно это ни звучало, но бегуны и триатлеты сейчас все чаще интересуются в магазинах спортивного питания наличием соли. И чаще всего в ответ они видят удивленные лица продавцов, которые рекомендуют «соль» поискать в продуктовом магазине. :)
Дальше -
Ironman 70.3 Mallorca как длительная тренировка перед ультрамарафоном Comrades… 23.05.2015
Кто бы мне сказал такое еще в прошлые майские праздники - засмеяла бы сходу. Человеческие возможности безграничны, в этом можно легко убедиться, ступив на путь триатлета.
Дальше -
Бегуны голландские 11.04.2015
Читали мою публикацию накануне поездки в Гаагу на мартовские праздники?!
Дальше
Поездка успешно состоялась. Как она прошла? Незабываемо, как и все что связано с теми событиями и местом, куда мы возвращаемся каждый раз вновь. -
Самомассаж 09.04.2015
Часто вы слышите от тренера: «Когда ты был последний раз на массаже? Надо минимум раз в неделю ходить на сеанс массажа, чтобы быстрее восстанавливаться и избегать травм!»
Но мы прекрасно понимаем, что массаж....
Дальше -
Красочный забег - праздник бега и тайна сбежавшей невесты 19.03.2015
История этого забега в России небольшая, как и всех самых популярных забегов страны, но она уже достаточная, чтобы ему доверять.
Активная популяризация бега среди молодежи и любителей началась в 2012 году, я это все наблюдала своими глазами и даже принимала в этом активное участие, пробежав свои первые метры, а за ними очень быстро и первые марафоны.
Дальше -
А "на чем" бегаете вы? 14.03.2015
Теперь и я научилась не пренебрегать витаминными комплексами, восполняющими нехватку витаминов и минералов, которые мы недополучаем с едой или теряем во время нагрузки на тренировках, соревнованиях...
Дальше -
Схевенинген. Три года бега! 04.03.2015
Отмечать праздники надо на самых лучших полумарафонах Европы.
Все в Париж, а мы в Схевенинген (Гаага) - город в котором надо побывать каждому.
Дальше -
Первый бизнес-марафон или как я попала в призы 20.02.2015
Прошло уже 3.5 месяца, но не могу не рассказать о Сочи, а особенно о таком странном опыте как бизнес-марафон.
Еще более актуален рассказ о Сочи в свете того, что этот город становится в 2015 году альтернативой Европе как для отдыха, так и для участия в соревнованиях.
Дальше -
Тест на газоанализаторе - тренер должен знать о вас ВСЕ! 16.02.2015
МПК, аэробный и анаэробный порог, ПАНО, пульсовые зоны - все это казалось мне чем то лишним, не обо мне, не с моим участием и какой в этом смысл?
Впервые услышала о функциональном тестировании в 2013 году, и тогда еще у меня не было тренера, который бы меня направлял, готовил к стартам и учитывал все особенности моей физической формы, план по стартам, состояние здоровья и амбиции.
Дальше -
Семинары "Позный метод бега (Pose method of running) и восстановление". Что это? 13.02.2015
Эта история будет интересна тем, кто давно хотел изменить свою технику бега, расширить границы своих знаний о беге и научиться бегать безопасно и эффективно. Статья отвечает на многие вопросы о том, что же в конечном итоге дает обучение на семинаре «Позный метод бега и восстановление».
Дальше -
Дорога Жизни 2015 05.02.2015
«Дорога жизни» - каждый раз новое приключение и испытание!
И горькая правда об организации.Каждый год начинается с того, что я хочу пробежать на «Дороге жизни» полный марафон, но тренировочные планы и готовность вносят свои коррективы, и тогда приходится принимать решение, которое в результате пойдет на пользу всем основным стартам...
Дальше -
Скидки для друзей! 29.01.2015
Ко мне часто обращаются друзья, знакомые с вопросом, есть ли у меня скидки на тот или иной спортивный бренд, например, на те бренды, которые являются партнерами мероприятий, организованных мной.
Дальше
СКИДКИ ЕСТЬ! -
«Дорога жизни» - главный зимний марафон страны! 13.01.2015
Этот марафон у меня ассоциируется с очень доброй, дружественной атмосферой, которую по ощущениям я могу сравнить разве что с Comrades. Но только чтобы пробежать Comrades надо...
Дальше -
Cosmopolitan и с Новым годом! 22.12.2014
Cosmopolitan Январь 2015 - «Юлия Бордакова мечтала пробежать ультрамарафон»
Покупаем журнал Cosmopolitan январский выпуск и вдохновляемся моей статьей...
Дальше -
Естественный бег в Петербурге 18.12.2014
Семинар "Естественный бег" 29-30 ноября в Санкт-Петербурге. Как это было.
Разные обучающие спортивные мероприятия проходят где угодно, регулярно и по б...
Дальше -
Трижды finisher Berlin marathon 03.12.2014
Berlin Marathon 2012-2014
Трижды finisher Berlin marathon или «На пути к бегу без травм».
У многих любителей-бегунов или триатлетов есть свои любимые и...
Дальше -
"Как выжить в триатлоне" или "голова ногам покоя не дает" 17.11.2014
Ironman 70.3 Zell-am-See 2014
70 дней подготовки к Ironman 70.3. или как научиться плавать и крутить педали за одно лето!
Стоит только попробовать,...
Дальше -
Восстановление - тоже тренировка 25.10.2014
Читать всем, для кого важны и интересны секреты быстрого восстановления.
3 открытия 2014 года, которые помогают мне в достижении поставленных целей).
...
Дальше -
Жизнь в розовом цвете. Статья для newrunners.ru 24.07.2014
Жизнь в розовом цвете: опытные бегуньи тестируют кроссовки Adidas Energy Boost
В июле 2014 компания adidas представила новую модель хорошо знакомых кр...
Дальше -
Невозможное возможно 10.06.2014
История Comrades marathon
В крупнейшем и самом престижном горном марафоне "Comrades" собирается и спортивная беговая элита, и множество любителей со в...
Дальше -
Бегуны недели. Статья для newrunners.ru 23.05.2013
Юлия и Алексей Бордаковы
Героями этой недели стали брат и сестра Бордаковы, которые начали бегать сравнительно недавно, но за скромный период времени...
Дальше -
Мой первый марафон 20.04.2012
Марафон (42,195 м) в Париже 15 Апреля 2012...
Начала писать о своих впечатлениях еще в самолете из Парижа (там я провела несколько дней до Марафона и...
Дальше