Сайт Юлии Бордаковой

Спать ложиться надо рано 23.04.2016

Как оценить эффективность тренировки? Как повысить эту эффективность? Как должен быть организован ваш день, чтобы организм успел восстановиться? На эти вопросы мы попробуем найти ответы с помощью Firstbeat.

Дальше

Вся соль состязаний на выносливость 15.09.2015

В поисках соли… Как бы странно это ни звучало, но бегуны и триатлеты сейчас все чаще интересуются в магазинах спортивного питания наличием соли. И чаще всего в ответ они видят удивленные лица продавцов, которые рекомендуют «соль» поискать в продуктовом магазине. :)

Дальше

Ironman 70.3 Mallorca как длительная тренировка перед ультрамарафоном Comrades… 23.05.2015

Кто бы мне сказал такое еще в прошлые майские праздники - засмеяла бы сходу. Человеческие возможности безграничны, в этом можно легко убедиться, ступив на путь триатлета.

Дальше

Бегуны голландские 11.04.2015

Читали мою публикацию накануне поездки в Гаагу на мартовские праздники?!
Поездка успешно состоялась. Как она прошла? Незабываемо, как и все что связано с теми событиями и местом, куда мы возвращаемся каждый раз вновь.

Дальше

Самомассаж 09.04.2015

Часто вы слышите от тренера: «Когда ты был последний раз на массаже? Надо минимум раз в неделю ходить на сеанс массажа, чтобы быстрее восстанавливаться и избегать травм!»

Но мы прекрасно понимаем, что массаж....

Дальше

Красочный забег - праздник бега и тайна сбежавшей невесты 19.03.2015

История этого забега в России небольшая, как и всех самых популярных забегов страны, но она уже достаточная, чтобы ему доверять.

Активная популяризация бега среди молодежи и любителей началась в 2012 году, я это все наблюдала своими глазами и даже принимала в этом активное участие, пробежав свои первые метры, а за ними очень быстро и первые марафоны.

Дальше

А "на чем" бегаете вы? 14.03.2015

Теперь и я научилась не пренебрегать витаминными комплексами, восполняющими нехватку витаминов и минералов, которые мы недополучаем с едой или теряем во время нагрузки на тренировках, соревнованиях...

Дальше

Схевенинген. Три года бега! 04.03.2015

Отмечать праздники надо на самых лучших полумарафонах Европы.

Все в Париж, а мы в Схевенинген (Гаага) - город в котором надо побывать каждому.

Дальше

Первый бизнес-марафон или как я попала в призы 20.02.2015

Прошло уже 3.5 месяца, но не могу не рассказать о Сочи, а особенно о таком странном опыте как бизнес-марафон.

Еще более актуален рассказ о Сочи в свете того, что этот город становится в 2015 году альтернативой Европе как для отдыха, так и для участия в соревнованиях.

Дальше

Тест на газоанализаторе - тренер должен знать о вас ВСЕ! 16.02.2015

МПК, аэробный и анаэробный порог, ПАНО, пульсовые зоны - все это казалось мне чем то лишним, не обо мне, не с моим участием и какой в этом смысл?

Впервые услышала о функциональном тестировании в 2013 году, и тогда еще у меня не было тренера, который бы меня направлял, готовил к стартам и учитывал все особенности моей физической формы, план по стартам, состояние здоровья и амбиции.

Дальше

Семинары "Позный метод бега (Pose method of running) и восстановление". Что это? 13.02.2015

Эта история будет интересна тем, кто давно хотел изменить свою технику бега, расширить границы своих знаний о беге и научиться бегать безопасно и эффективно. Статья отвечает на многие вопросы о том, что же в конечном итоге дает обучение на семинаре «Позный метод бега и восстановление».

Дальше

Дорога Жизни 2015 05.02.2015

«Дорога жизни» - каждый раз новое приключение и испытание!
И горькая правда об организации.

Каждый год начинается с того, что я хочу пробежать на «Дороге жизни» полный марафон, но тренировочные планы и готовность вносят свои коррективы, и тогда приходится принимать решение, которое в результате пойдет на пользу всем основным стартам...

Дальше

Скидки для друзей! 29.01.2015

Ко мне часто обращаются друзья, знакомые с вопросом, есть ли у меня скидки на тот или иной спортивный бренд, например, на те бренды, которые являются партнерами мероприятий, организованных мной.
СКИДКИ ЕСТЬ!

Дальше

«Дорога жизни» - главный зимний марафон страны! 13.01.2015

Этот марафон у меня ассоциируется с очень доброй, дружественной атмосферой, которую по ощущениям я могу сравнить разве что с Comrades. Но только чтобы пробежать Comrades надо...

Дальше

Cosmopolitan и с Новым годом! 22.12.2014