JulieSport

  • Спать ложиться надо рано 23.04.2016
    Спать ложиться надо рано

    Как оценить эффективность тренировки? Как повысить эту эффективность? Как должен быть организован ваш день, чтобы организм успел восстановиться? На эти вопросы мы попробуем найти ответы с помощью Firstbeat.

    Дальше
  • Вся соль состязаний на выносливость 15.09.2015
    Вся соль состязаний на выносливость

    В поисках соли… Как бы странно это ни звучало, но бегуны и триатлеты сейчас все чаще интересуются в магазинах спортивного питания наличием соли. И чаще всего в ответ они видят удивленные лица продавцов, которые рекомендуют «соль» поискать в продуктовом магазине. :)

    Дальше
  • Ironman 70.3 Mallorca как длительная тренировка перед ультрамарафоном Comrades… 23.05.2015
    Ironman 70.3 Mallorca как длительная тренировка перед ультрамарафоном Comrades…

    Кто бы мне сказал такое еще в прошлые майские праздники - засмеяла бы сходу. Человеческие возможности безграничны, в этом можно легко убедиться, ступив на путь триатлета.

    Дальше
  • Бегуны голландские 11.04.2015
    Бегуны голландские

    Читали мою публикацию накануне поездки в Гаагу на мартовские праздники?!
    Поездка успешно состоялась. Как она прошла? Незабываемо, как и все что связано с теми событиями и местом, куда мы возвращаемся каждый раз вновь.

    Дальше
  • Самомассаж 09.04.2015
    Самомассаж

    Часто вы слышите от тренера: «Когда ты был последний раз на массаже? Надо минимум раз в неделю ходить на сеанс массажа, чтобы быстрее восстанавливаться и избегать травм!»

    Но мы прекрасно понимаем, что массаж....

    Дальше
  • Красочный забег - праздник бега и тайна сбежавшей невесты 19.03.2015
    Красочный забег - праздник бега и тайна сбежавшей невесты

    История этого забега в России небольшая, как и всех самых популярных забегов страны, но она уже достаточная, чтобы ему доверять.

    Активная популяризация бега среди молодежи и любителей началась в 2012 году, я это все наблюдала своими глазами и даже принимала в этом активное участие, пробежав свои первые метры, а за ними очень быстро и первые марафоны.

    Дальше
  • А "на чем" бегаете вы? 14.03.2015
    А "на чем" бегаете вы?

    Теперь и я научилась не пренебрегать витаминными комплексами, восполняющими нехватку витаминов и минералов, которые мы недополучаем с едой или теряем во время нагрузки на тренировках, соревнованиях...

    Дальше
  • Схевенинген. Три года бега! 04.03.2015
    Схевенинген. Три года бега!

    Отмечать праздники надо на самых лучших полумарафонах Европы.

    Все в Париж, а мы в Схевенинген (Гаага) - город в котором надо побывать каждому.

    Дальше
  • Первый бизнес-марафон или как я попала в призы 20.02.2015
    Первый бизнес-марафон или как я попала в призы

    Прошло уже 3.5 месяца, но не могу не рассказать о Сочи, а особенно о таком странном опыте как бизнес-марафон.

    Еще более актуален рассказ о Сочи в свете того, что этот город становится в 2015 году альтернативой Европе как для отдыха, так и для участия в соревнованиях.

    Дальше
  • Тест на газоанализаторе - тренер должен знать о вас ВСЕ! 16.02.2015
    Тест на газоанализаторе - тренер должен знать о вас ВСЕ!

    МПК, аэробный и анаэробный порог, ПАНО, пульсовые зоны - все это казалось мне чем то лишним, не обо мне, не с моим участием и какой в этом смысл?

    Впервые услышала о функциональном тестировании в 2013 году, и тогда еще у меня не было тренера, который бы меня направлял, готовил к стартам и учитывал все особенности моей физической формы, план по стартам, состояние здоровья и амбиции.

    Дальше
  • Семинары "Позный метод бега (Pose method of running) и восстановление". Что это? 13.02.2015
    Семинары "Позный метод бега (Pose method of running) и восстановление". Что это?

    Эта история будет интересна тем, кто давно хотел изменить свою технику бега, расширить границы своих знаний о беге и научиться бегать безопасно и эффективно. Статья отвечает на многие вопросы о том, что же в конечном итоге дает обучение на семинаре «Позный метод бега и восстановление».

    Дальше
  • Дорога Жизни 2015 05.02.2015
    Дорога Жизни 2015

    «Дорога жизни» - каждый раз новое приключение и испытание!
    И горькая правда об организации.

    Каждый год начинается с того, что я хочу пробежать на «Дороге жизни» полный марафон, но тренировочные планы и готовность вносят свои коррективы, и тогда приходится принимать решение, которое в результате пойдет на пользу всем основным стартам...

    Дальше
  • Скидки для друзей! 29.01.2015
    Скидки для друзей!

    Ко мне часто обращаются друзья, знакомые с вопросом, есть ли у меня скидки на тот или иной спортивный бренд, например, на те бренды, которые являются партнерами мероприятий, организованных мной.
    СКИДКИ ЕСТЬ!

    Дальше
  • «Дорога жизни» - главный зимний марафон страны! 13.01.2015
    «Дорога жизни» - главный зимний марафон страны!

    Этот марафон у меня ассоциируется с очень доброй, дружественной атмосферой, которую по ощущениям я могу сравнить разве что с Comrades. Но только чтобы пробежать Comrades надо...

    Дальше
  • Cosmopolitan и с Новым годом! 22.12.2014
    Cosmopolitan  и с Новым годом!
    Cosmopolitan Январь 2015 - «Юлия Бордакова мечтала пробежать ультрамарафон»

    Покупаем журнал Cosmopolitan январский выпуск и вдохновляемся моей статьей...

    Дальше
  • Естественный бег в Петербурге 18.12.2014
    Естественный бег в Петербурге
    Семинар "Естественный бег" 29-30 ноября в Санкт-Петербурге. Как это было.

    Разные обучающие спортивные мероприятия проходят где угодно, регулярно и по б...

    Дальше
  • Трижды finisher Berlin marathon 03.12.2014
    Трижды finisher Berlin marathon
    Berlin Marathon 2012-2014

    Трижды finisher Berlin marathon или «На пути к бегу без травм».

    У многих любителей-бегунов или триатлетов есть свои любимые и...

    Дальше
  • "Как выжить в триатлоне" или "голова ногам покоя не дает" 17.11.2014
    "Как выжить в триатлоне" или "голова ногам покоя не дает"
    Ironman 70.3 Zell-am-See 2014

    70 дней подготовки к Ironman 70.3. или как научиться плавать и крутить педали за одно лето!

    Стоит только попробовать,...

    Дальше
  • Восстановление - тоже тренировка 25.10.2014
    Восстановление - тоже тренировка
    Читать всем, для кого важны и интересны секреты быстрого восстановления.

    3 открытия 2014 года, которые помогают мне в достижении поставленных целей).

    ...

    Дальше
  • Жизнь в розовом цвете. Статья для newrunners.ru 24.07.2014
    Жизнь в розовом цвете. Статья для newrunners.ru
    Жизнь в розовом цвете: опытные бегуньи тестируют кроссовки Adidas Energy Boost

    В июле 2014 компания adidas представила новую модель хорошо знакомых кр...

    Дальше
  • Невозможное возможно 10.06.2014
    Невозможное возможно
    История Comrades marathon

    В крупнейшем и самом престижном горном марафоне "Comrades" собирается и спортивная беговая элита, и множество любителей со в...

    Дальше
  • Бегуны недели. Статья для newrunners.ru 23.05.2013
    Бегуны недели. Статья для newrunners.ru
    Юлия и Алексей Бордаковы

    Героями этой недели стали брат и сестра Бордаковы, которые начали бегать сравнительно недавно, но за скромный период времени...

    Дальше
  • Мой первый марафон 20.04.2012
    Мой первый марафон
    Марафон (42,195 м) в Париже 15 Апреля 2012...

    Начала писать о своих впечатлениях еще в самолете из Парижа (там я провела несколько дней до Марафона и...

    Дальше