JulieSport

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК

  • 19.02.2015 Соул Фитнес

    План тренировок: 

     *40 минут вело на станке, каденс 90, 4 ускорения по 1 минуте. 

     *Функциональная тренировка в студии Soul Fitness. 




     Результат тренировок: 

    После болезни велотренировка дается уже легче, каденс стабильно 90, на ускорениях выше 110. Вело-тренировку делала за 1 час до тренировки в soul fitness. FT преимущественно со своим весом, с отдыхом на вело между подходами. Сделала 10 шагов назад за время болезни, поэтому пока каждое упражнение дается не просто. Много упражнений на пресс и ноги на TRX и с использованием мяча. Утром чувство такое, будто бы меня били всю ночь. Как только наберу форму, сделаю видео нескольких комплексов на TRX. А пока небольшой трейлер тренировки!